Creatine

Wat is Creatine?

Creatine is een natuurlijke stof die bij ieder mens in het lichaam zit. Het wordt aangemaakt door de lever en speelt een belangrijke rol bij de energiehuishouding voor de spieren. 90% van de creatine wordt door ons lichaam opgeslagen in de spieren. Het lichaam maakt dus creatine aan!

Er bestaat echter ook synthetische creatine! Deze treffen we aan in de creatinesupplementen en wordt door veel atleten gebruikt.

Effect creatine supplement

Creatine wordt door het lichaam omgezet naar ATP. ATP is de brandstof van een spier bij een inspanning die 8-12 seconden duurt. Creatine is dus met name geschikt voor sprinters of krachtsporters. Na de 8-12 seconden is de ATP voorraad zodanig verbruikt, dat de prestatie afneemt. Als de voorraad ATP afneemt, kunnen de spieren niet meer zo veel power ontwikkelen. Voldoende redenen dus om te proberen de ATP voorraad te verhogen.

Welke Creatine gebruiken?

Er bestaan vele soorten creatine met allemaal hun specifieke eigenschappen.

Uit ervaringen is gebleken dat creatine monohydraat functioneel is bij de aanmaak van spieren en het beste resultaat laat zien. Gebruikers van creatine monohydraat zijn zeer tevreden over het creatinine product en claimen dat creatine monohydraat voor een sneller herstel van de spieren zorgt dan andere soorten creatine phosphate.

Creatine Monohydraat

Creatine monohydraat is creatine verbonden met water.
Elke creatine monohydraat molecule is samengesteld uit 88% creatine en 12% water.

Concreet betekent dit dat wanneer u 1 gram creatine monohydraat neemt, u 880 milligram creatine en 190 mg water opneemt.

Creatine Monohydraat TIP

Creatine Ethyl Ester

Creatine ethyl ester is Creatine monohydraat gekoppeld met een ester wordt creatine ethyl ester genoemd. Inname van creatine monohydraat heeft een positieve werking op de conditie, spieropbouw en spiersterkte. Creatine monohydraat wordt echter maar matig door het lichaam geabsorbeerd (lees hierboven) en moet dus om effectief te zijn in relatief grote hoeveelheden worden ingenomen. Door toevoeging van een ester wordt de opname van creatine aanzienlijk verbeterd. Creatine ethyl ester kenmerkt zich dus als een creatine vorm die bijzonder goed wordt opgenomen en daardoor in relatief lage doseringen genomen kan worden.

Creatine Kre-Alkalyn

Kre Alkalyn Creatine de nieuwste creatinevorm op de markt.

Creatine Kre Alkalyne heeft geen oplaadfase nodig en houdt geen vocht vast zoals gewone creatine

Waarom Kre Alkalyn ?