Pharma L-Glutamine PhD Nutrition

L-Glutamine

Glutamine is een aminozuur dat steeds vaker in de spotlights komt te staan. Studies tonen immers telkens opnieuw aan dat Glutamine de proteïnesynthese verbetert (spiergroei), de spierafbraak afremt en de productie van groeihormonen stimuleert.

Glutamine is het aminozuur dat het meest voorkomt in bloed en spiermassa (61% van de aminozuren in de spieren is Glutamine). Tevens bevat Glutamine een unieke structuur dat uit 19% stikstof bestaat. Dit maakt van Glutamine de belangrijkste stikstoftransporteur, Glutamine pompt het spieropbouwende stikstof de spieren in. 35% van de stikstof die naar de spieren wordt gebracht komt er dankzij de Glutamine. De stikstof wordt dan in de spieren gesynthetiseerd om je spieren te laten groeien.

Na de training komt het stikstofniveau op een laag pitje, en dit blijft zo tot je volledig hersteld bent van je training. Dit gebrek aan Glutamine zorgt ervoor dat minder stikstof naar het spierweefsel wordt gebracht en dat veroorzaakt spierafbraak! Een supplement aan Glutamine gaat dit effect tegen, ondersteunt de eiwitsynthese en verbetert de stikstofbalans.

Pharma L-Glutamine PhD Nutrition gebruik

1 dosering = 5 mg (er zijn 110 doseringen in een verpakking van 550mg).

Neem 1 koffielepel (~5 gram) met 300 ml water of fruitsap

Trainingsdagen: Neem één lepel een half uur voor de training en een tweede lepel onmiddellijk na de training en nog een dosis voor het slapengaan.

Rustdagen: Neem drie doseringen per dag : een bij het ontbijt, een na de training en een voor het slapen .