Opbouwen van spieren met supplementen

Sluit extra informatie

Eiwitten

Eiwitten bestaan uit aminozuren. Deze aminozuren zijn de bouwstenen van onze spieren. Eiwit is daarom van uiterst belang voor de opbouw van spiermassa. Spiermassa opbouwen is onmogelijk zonder eiwitten!! Je hebt ongeveer tussen de 2 a 3 gram eiwit nodig per kilo lichaamsgewicht. Eiwitshakes en eiwitrepen zijn veilige en goede eiwitbronnen van hoge kwaliteit.

Er zijn verschillende soorten eiwitten. Maar welke is het beste? Het ligt eraan wanneer en waarvoor je het betreffende eiwit wilt gebruiken voor de opbouw spieren. Bekijk hier alle Eiwitshakes

Whey eiwit

Whey proteine is perfect geschikt als spieropbouw voeding voor na een zware training omdat dit de tijd is dat je lichaam de eiwitten het meeste nodig heeft. Whey wordt snel door het lichaam opgenomen. (ongeveer 30 minuten). Voorbeeld: 100% Whey van Sci-Mx

Caseine eiwit

In tegenstelling tot whey wordt caseine zeer traag opgenomen (2 - 7 uur). Deze eiwitten zijn specifiek bedoeld om in te nemen vlak voor het slapen gaan! Hierdoor wordt je lichaam de hele nacht voorzien van de nodige eiwitten bij de spier opbouw. Voorbeeld : Syntha-6 van BSN

Creatine

Creatine is uitstekend voor het opbouwen van spiermassa en als spiermassa dieet. Creatine is een lichaamseigen stof. Het is veilig en erg effectief voor iedereen!

De werking van creatine gaat als volgt: Creatine verhoogt de beschikbaarheid van ATP (de grootste energieleverancier van het lichaam als het aankomt op explosieve kracht) zodoende dat je meer herhalingen, meer sets aankunt en meer gewicht kunt tillen. Het gevolg hiervan is natuurlijk extra spiermassa door meer voeding voor spieropbouw.

Er zijn veel verschillende soorten creatine: creatine monohydraat, creatine capsules, creatine ethyl ester.

Vitaminen & Mineralen

Een goede multi-vitamine is een must als het gaat om effectief spiermassa kweken! Sportmensen hebben meer vitaminen & mineralen nodig dan de gemiddelde mens. Klik hier voor ons volledig aanbod

Testosteron Boosters

Het verhogen van je testosteron zal je spiermassa doen toenemen, je humeur te verbeteren, je libido op pijl te houden, en nog veel meer! Onze natuurlijke Testo Boosters doen héél goed hun werk!

Aminozuren en BCAA

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Aminozuren doen de spieren herstellen en groeien en daardoor de spiermassa vergroten. De bekendste zijn de BCAA (branched chain amino acids). Dit zijn de essentiele aminozuren leucine, isoleucine en valine en helpen je met je voedingsschema spieropbouw.

NO (Nitric Oxide)

Nitric Oxide (NO) is een gas dat geproduceerd wordt in het lichaam en dat wordt gebruikt om te communiceren met andere cellen in het lichaam. Nitrix Oxide versnelt de bloedstroom, waardoor er meer voedingsstoffen worden getransporteerd naar de spieren! Resultaat? Deze spieren voeding zorgt voor grotere, opgepompte spieren! De meest populaire NO (nitric Oxide) supplementen vind je hier.

Sluit extra informatie