Eiwitdieet - Proteine dieet Afvallen met eiwitten

Verantwoord afvallen met een eiwitdieet

Het eiwit dieet of proteine dieet is ontstaan in het buitenland en doet nu stilaan haar intrede in België en Nederland.

Het eiwitdieet is ondertussen één van de bekendste diëten, en wint dag na dag nog steeds aan populariteit. Heel wat bekende personen zijn dan aanhanger van dit gezond dieet, met verbluffende resultaten

Waarom slaat dit nieuwe eiwitten dieet zo massaal aan?

Het eiwitdieet is voor mensen die op een snelle, veilige en doeltreffende manier willen afvallen zonder hongergevoel. Reeds vele bekende personen gaven het voorbeeld van wat je kunt bereiken met een eiwitdieet. Met het eiwitdieet kun je snel een gezond je gewenste gewicht bereiken. Steeds meer mensen zijn inmiddels overtuigd dat het afvallen met het eiwitdieet werkt.

Hoe dat kan met een proteinendieet ?

Het afvallen eiwitdieet werkt op een héél andere manier dan een traditioneel gezonde voeding dieet :

Een traditioneel dieet is meestal gebaseerd op het verlagen van het aantal calorieën. Afvallen met eiwitdieet daarentegen is gebaseerd op het minderen van vetten maar ook vooral op het verlagen van het aantal koolhydraten (suikers).

Als je bij een traditioneel sport dieet enkel het aantal vetten verlaagt, heb je namelijk toch nog veel koolhydraten over in je voeding. Bij een eiwitdieet gaan we ook het aantal koolhydraten verlagen. Wie bijgevolg minder koolhydraten en vetten eet, zorgt ervoor dat je lichaam enkel zijn vetreserves aanspreekt. Het Afvallen is begonnen !

Proteine dieet nadelen

Eiwitdieet ervaringen: Voordelen van het afslanken met een eiwitdieet is het feit dat het snel en blijvend gezond dieeten is. Er zijn echter ook nadelen eiwitdieet verbonden aan deze vorm van diëten. Proteine dieet ervaringen: Last van hoofdpijn, lage bloeddruk, spierverkramping, slechte adem , .. zijn maar enkele voorbeelden van een protein dieet. Al komen deze maar zelden voor en zijn de verschijnselen tijdelijk. Geen drama, en geen reden om het proteïnedieet niet te doen, maar toch maar even vermelden natuurlijk.

Hoe kom ik nu aan aan eiwitten

Dieet proteine haal je voornamelijk uit je voeding. Dit blijk in de praktijk vaak erg lastig. Wil je je lichaam voorzien met hoogwaardige eiwitten dan heb je echt een goed eiwitsupplement nodig.

Welke eiwitten kan ik best gebruiken voor mijn eiwitdieet ?

Laat je niet beetnemen door de mooie beloftes van fabrikanten die dure eiwitsupplementen aanbieden specifiek voor afslanken, deze bestaan namelijk niet! Neem gewoon een goed eiwitsupplement en gebruik deze in je eiwitdieet.

Hieronder vind je het stappenplan om deze goed in te nemen :

1) Whey Isolaat

In het begin van uw eiwitdieet neemt u als basis vooral whey isolaat eiwit. Dit eiwit is kwalitatief het beste eiwit op dit moment verkrijgbaar. Het bevat zo goed als geen vet, koolhydraten en lactose en is dus uitstekend geschikt voor het eiwitdieet.

2) Whey Concentraat

In de tweede fase kan u overgaan van whey isolaat naar whey concentraat. Dit maakt het iets “goedkoper”. n whey concentraat zitten dan ook wat koolhydraten, vetten en iets meer lactose. Minder zuiver dus, maar wel gewoon een perfecte aanvulling van eiwitten. Een goede whey concentraat is Whey Shake . . .

3) Micellar Caseine

Micellar Caseine neemt u gedurende de hele afslankperiode voordat u gaat slapen.
Het vormt een gel in de maag waardoor het vertraagd wordt opgenomen in het verteringsproces. Hierdoor blijft uw spiermassa onderhouden terwijl u slaapt! Het product dat wij aanraden is Matrix 5.0

Eiwitdieet forum & proteine dieet forum - Slank met eiwit